Por esta
altura, para alguns, as épocas já se iniciaram, enquanto para outros ainda faltará
algum tempo para o seu início. Como Treinador de Guarda-Redes, um dos primeiros
passos a ter em conta na preparação de uma época desportiva será construir o
Microciclo Semanal Padrão de trabalho. Basicamente o microciclo não passa de
uma descrição das sessões da semana de trabalho-padrão com os conteúdos das
várias dimensões dividas por essas sessões.
As primeiras
questões a responder aquando da construção do microciclo serão: Quantas sessões
de trabalho terá a semana? Que conteúdos pretendo abordar durante a semana de
trabalho? (Dentro desses conteúdos, há que priorizar os vários trabalhos). Quanto tempo
terei usualmente por sessão para o meu trabalho específico? Que espaço terei
disponível?
Apesar das
questões aparentemente simples, talvez as últimas sejam claramente a que todos
os Treinadores de Guarda-Redes terão mais dificuldade em responder. Passo a
deixar-vos as minhas sugestões. Na Formação, para quem trabalha com vários
escalões, que sejam vocês a definir um tempo essencial por semana de treino
específico de Guarda-Redes por cada escalão. “Ganhem esse espaço” discutindo
com os Treinadores Principais ou com o Coordenador atempadamente. Para quem trabalha
somente com um escalão, na Formação, o acompanhamento pode ser mais dedicado e pode trabalhar-se consoante as necessidades do escalão, dos atletas e da equipa. Mais
facilmente existe comunicação directa entre Treinador Principal e Treinador de
Guarda-Redes. Aqui aconselho mesmo a fazerem parte do planeamento. Num contexto Sénior as coisas não diferem muito do último exemplo. Fazer parte do
planeamento, trabalhar em Equipa Técnica na obtenção do resultado da equipa.
A palavra
essencial a reter seja em que escalão e nível for será sempre a palavra ADAPTAÇÃO.
Por muito planeamento e organização que exista qualquer Treinador tem de ter a capacidade
de se adaptar. Como Treinador de Guarda-Redes essa capacidade tem de ser ainda
maior. Isto não quer dizer não haver planeamento, mas sim sermos conscientes e
realistas na hora de tomar decisões quanto ao que trabalhar. Rentabilizar o
tempo de trabalho é essencial.
Passo a deixar
alguns exemplos de microciclos semanais:
(Exemplo com duas sessões de treino
+ jogo para Futebol de 7)
(Exemplo com quatro sessões de
treino + jogo para Futebol de 11)
(Um exemplo de contexto sénior,
neste caso Campeonato Portugal Prio com 5 sessões de trabalho + jogo. Este
exemplo com outro tipo de orientações.)
Para concluir, é importante voltar a referir a capacidade de adaptação, a rentabilização de tempo e a priorização de conteúdos. Na minha opinião, o tempo mínimo de sessão
deve ser de 15’ e no máximo entre 45’ e 60’, sendo que este tipo de sessão terá
claramente um carácter mais táctico com mais recuperações e pausas.
Planear ->
Organizar -> Adaptar -> Planear -> Acção
Juntos somos
mais fortes!
Miguel Menezes
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